L'importanza del riposo è pari se non maggiore a quella dell'esercizio fisico: senza di esso, i vostri sforzi risulteranno non solo inutili, ma...
L'importanza del riposo è pari, se non maggiore, a quella dell'esercizio fisico: senza di esso i vostri sforzi risulteranno non solo inutili, ma perfino controproducenti. Rispettare i tempi di recupero è sempre una priorità.
Proprio come per l'allenamento per qualsiasi atleta, anche il riposo è un aspetto di primaria importanza. Molti atleti sottovalutano o dimenticano l'importanza del riposo e ciò può tradursi in affaticamento, prestazioni scadenti e perfino infortuni.
Molte persone lo trovano difficile da capire, ma il riposo è un componente importante dell'allenamento, anzi è una delle fasi più importanti di un programma di allenamento.
La raccomandazione generale per chi pratica sport a livello amatoriale è evitare di allenarsi per un minimo di tre giorni a settimana.