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La Ginnastica Posturale a Corpo Libero

Una attività accessibile a tutti con elevati benefici e senza controindicazioni!

I Benefici della Ginnastica a Corpo Libero

La ginnastica a corpo libero negli ultimi tempi è purtroppo snobbata e se è andata bene per così tanto tempo è riduttivo credere che oggi, a causa delle evoluzioni tecnologiche sia improvvisamente diventata inadeguata.

La ginnastica a corpo libero è una forma di allenamento assolutamente efficace e adeguata per la maggior parte delle persone che non praticano alcuno sport in maniera agonistica.

La ginnastica a corpo libero altro non è che una forma di allenamento che non prevede l'uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come se fosse un peso da spostare per tonificare la muscolatura e mobilizzare tutte le articolazioni.

Questa sua caratteristica rende la ginnastica accessibile a un numero di persone molto elevato che per vari motivi non possono frequentare palestre o altre strutture.

Una ginnastica adatta a tutte le età e senza controindicazioni

Uno dei principali vantaggi della ginnastica a corpo libero, trattandosi di una forma di allenamento assolutamente equilibrato, garantisce un'ottima tonicità muscolare e altrettanta elasticità a fronte di un aumento della massa muscolare.

Proprio per questo motivo tale tipo di allenamento è il solo che venga consigliato ai ragazzi fino ai 17/18 anni, come noto infatti un esercizio fisico esagerato come quello fatto in palestra mediante l'ausilio di pesi e macchine può influire arrestando la normale crescita dei giovani e per questo viene sconsigliato ai minori; al contrario la ginnastica a corpo libero non presenta questo tipo di criticità per questo è la sola forma di allenamento che ci sentiamo di consigliare ai più giovani.

Inoltre la ginnastica a corpo libero risulta assolutamente efficace per bruciare calorie e conseguentemente la massa grassa, quindi è un tipo di allenamento adatto a tutti indipendentemente da età, sesso e aspettative.

I muscoli coinvolti nella ginnastica a corpo libero

Il consiglio che ci sentiamo di dare è quello di farsi seguire da un professionista, il quale vi saprà indicare l'esecuzione dei movimenti nel migliore dei modi ma soprattutto la ginnastica ottimale per le vostre esigenze.

La ginnastica a corpo libero coinvolge praticamente tutti i muscoli del nostro corpo, ovviamente in maniera diversa a seconda del tipo di esercizio, non isola una singola fascia muscolare, come avviene per esempio quando usiamo i pesi per cui saranno utilizzati movimenti che andranno a ripresentare il più fedelmente possibile gesti eseguiti durante la quotidianità.

Se ci pensate bene, durante la vita di tutti i giorni la maggiore parte dei movimenti non è mai pura ma risultano essere un insieme di movimenti eseguiti nello spazio su piani differenti.

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